Bien que la grossesse soit naturelle, elle peut aussi être effrayante et compliquée
pour une femme enceinte. Votre corps est programmé pour subir des changements
tels que vous n’en avez jamais vécu. Des changements similaires sont à prévoir
toute votre vie. Mais, il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour aider les
femmes enceintes et leurs partenaires. Cet article vous fournit quelques-uns de ces
conseils.
Si vous essayez de tomber enceinte faites d’abord un tour chez votre médecin. Ce
dernier vous aidera à mettre en place un plan et à vivre votre grossesse en toute
sécurité. Apprendre à préparer votre corps pour la grossesse est l'une des meilleures
choses à faire pour vivre une expérience saine et sûre.
Appliquez un écran solaire pendant la grossesse, même si vous n'en avez jamais eu
besoin auparavant. Les cabines de bronzage sont à bannir pendant la grossesse.
Votre peau devient plus sensible au soleil durant cette période, augmentant les
risques de coups de soleil et de tâches solaires. Vérifiez l'étiquette de votre écran
solaire et d'autres produits de soins de la peau pour s'assurer qu’ils ne contiennent
pas de produits chimiques nocifs.
Le maintien d'un programme d'exercice sans danger pour les femmes enceintes est
une partie importante des étapes saines que vous devriez suivre pendant la
grossesse. L'exercice vous maintient en forme pour le travail, il réduit votre risque
de fausse couche et vous aide à retrouver la forme après la naissance de bébé.
Vous devriez augmenter votre apport en calories de trois à cinq cents unités pendant
la grossesse. Vous et votre bébé avez besoin de nourriture quand vous êtes enceinte.
Une alimentation saine, comme les fruits et légumes, est toujours une excellente
idée.
Essayez d'éviter la vitamine A autant que possible pendant la grossesse. L'excès de
vitamine A est très dangereux pour votre embryon en développement. Évitez la
mozzarella, le foie, les mangues et les jaunes d'œufs. Certains de ces aliments sont
bien, mais ne les consommez pas tous les jours.
Soyez proactif et demandez de l’aide si vous devez soulever des objets lourds. Porter
des choses lourdes pourrait exercer une pression sur le bébé et conduire,
éventuellement, à une fausse couche. En outre, vous pourriez souffrir de déchirures
des muscles du dos. Confiez cette mission à quelqu’un d’autre.
Sachez reconnaitre les signes d’alerte d’une naissance prématurée. Faites autant de
recherches que possible à ce sujet, et contactez votre médecin dés que vous
ressentez ces symptômes.
Il est recommandé aux femmes enceintes de porter des soutiens-gorges souples. Ils
soutiennent vos seins qui se gonflent avec du lait et soulagent les maux de dos. Vous
devriez également éviter les sous-vêtements serrés autour de la taille. Cela peut
effectivement couper l'approvisionnement en oxygène de votre bébé et vous mettre
mal à l’aise.
Même avant votre grossesse, prenez soin de votre corps comme si vous étiez déjà
enceinte. Arrêtez de boire et de fumer, et commencez à manger une alimentation
saine associée à une activité physique régulière. Il faut un certain temps pour
tomber enceinte, et introduire ces changements dans votre vie.
Rappelez-vous toujours que votre grossesse ne durera pas éternellement.
Finalement, la grossesse prendra fin et la maternité commencera. L'utilisation de ces
suggestions vous aidera à traverser votre grossesse en douceur et vous préparera
pour les prochaines années.
