Decouvrez le chlorure de magnesium !

Vous avez certainement entendu parler vaguement du chlorure de magnésium. Mais de quoi s’agit-il ? À quoi sert-il ? Réponses dans cet article.

Le chlorure de magnésium, c’est quoi ?

Il s’agit d’un sel de magnésium. C’est un sel minéral essentiel pour la santé. En effet, le magnésium fait partie des sels minéraux indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Une de ses principales fonctions est d’assurer l’assimilation du calcium et de la vitamine C par l’organisme. Par ailleurs, il joue un rôle important au niveau du système nerveux.

Une carence en magnésium provoque de l’irritabilité, du stress, des troubles du sommeil, des crampes musculaires, de la fatigue ainsi que des constipations.

Le magnésium est normalement apporté par l’alimentation. Il est présent dans beaucoup d’aliments. Toutefois, notre mode de vie alimentaire moderne est sujet à un manque d’apport et expose tout un chacun à une carence en magnésium. Les aliments riches en magnésium sont entre autres les fruits secs oléagineux tels que les noix ou les pistaches, l’huile d’olive, le persil, les céréales complètes, les légumes secs, le cacao et le chocolat noir, les fruits de mer et les poissons gras. Inutile de préciser que les aliments complets sont nettement pourvus de magnésium que les aliments transformés. Par ailleurs, certaines boissons minérales ont une teneur satisfaisante en magnésium. Et bien entendu – revenons à nos moutons -, le chlorure de magnésium est une bonne source de magnésium. Sachez que dans sa forme non purifiée, le chlorure de magnésium marin s’appelle Nigari ou sel de Nigari.

Quels sont les bienfaits du chlorure de magnésium ?

Le chlorure de magnésium : source de magnésium.

Comme on vient de le voir, le chlorure de magnésium remédie au manque d’apport alimentaire en magnésium.

Dites adieu :

– au stress et à l’irritabilité : le chlorure de magnésium procure un bien-être ;

– à l’insomnie : le chlorure de magnésium est non seulement relaxant mais en plus, il influe sur la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine, pour vous donner un sommeil réparateur ;

– à la fatigue : le chlorure de magnésium booste l’énergie.

– la constipation : le chlorure de magnésium produit un effet laxatif en favorisant le transit intestinal.

En plus d’apporter du magnésium à notre organisme, le chlorure de magnésium a tant d’autres bienfaits.

Le chlorure de magnésium pour renforcer la défense immunitaire

Il renforce l’activité des globules blancs. Il est surtout remarquable dans la défense immunitaire contre les maladies hivernales.

Le chlorure de magnésium pour purger les intestins.

De par son effet laxatif, le chlorure de magnésium permet une purge intestinale notamment lors des gastro-entérites. Il permet d’éliminer rapidement les germes responsables de la maladie.

Le chlorure de magnésium pour soigner les plaies.

Autre vertu remarquable du chlorure de magnésium : son effet cicatrisant. L’Histoire raconte que le chlorure de magnésium a montré son efficacité pour traiter les plaies des blessés pendant la Première Guerre mondiale. Depuis, les différentes recherches l’ont confirmé : le chlorure de magnésium est doté de pouvoir cicatrisant puissant.

Comment profiter de ses bienfaits ?

Le chlorure de magnésium est disponible sans ordonnance en pharmacie ou dans les magasins bio. Il peut se présenter sous sa forme purifiée ou sous forme de sel de Nigari (chlorure de magnésium marin).

Vous le trouvez en sachet de 20 g ou en comprimés de 20 g également. Pour ce qui est des compléments alimentaires, les sels de magnésium sont souvent associés avec du calcium ou avec de la vitamine B6 ou de la vitamine C.

En tout cas, sachets ou comprimés, la posologie est de 20 g de chlorure de magnésium (1 sachet ou 1 comprimé) à dissoudre dans 1 litre d’eau. Le produit – une eau magnésienne -, peut être conservé pendant trois semaines.

– Pour pallier une carence : faîtes une cure en buvant un verre d’eau magnésienne pendant quatre semaines. Faîtes une pause d’au moins trois semaines avant de reprendre une nouvelle cure si besoin.

– Pour profiter de sa vertu anti-fatigue : prendre 3 verres d’eau magnésienne par jour, dont un à jeun le matin.

– Pour booster la défense immunitaire, il est recommandé de prendre un demi-verre d’eau magnésienne pendant trois semaines lors des changements de saison.

– En cas de gastro-entérite, d’infections hivernales, de constipation passagère ou des troubles du sommeil, prendre 1 verre d’eau magnésienne toutes les 6 heures puis 1 verre matin et soir pendant 2 à 3 jours.

À noter que l’eau magnésienne est de goût amer. Nous conseillons d’y ajouter du jus de citron.

– Pour les plaies et brûlures : nettoyer les plaies avec de l’eau magnésienne. Prendre une compresse, l’imbiber de cette eau magique et l’appliquer sur les zones brûlées.

On peut aussi dissoudre le sel de magnésium dans l’eau du bain chaud et se tremper avec.

– En cas de crampes ou courbatures : concocter une huile magnésienne. Pour cela, mettre 100 g de chlorure de magnésium dans 125 ml d’eau chauffée (non bouillie). Appliquer cette huile sur les crampes et les courbatures.

On peut aussi se détendre dans un bain magnésien chaud comme le précédent.

Bref, le chlorure de magnésium est un allié pour la santé.